..:: ŽENA+ ::.. - měsíčník pro ženy, které zvládnou tisíc rolí - onlina poradna

Online poradna - otázky a odpovědi

Hubnutí a psychologie

PhDr. Zdeňka Sládečková

Naše psycholožka Zdeňka Sládečková pomohla zhubnout v klubu Diana už stovkám žen. Nikdy neopouští laskavý tón.
www.klub-diana.cz Vložit dotaz Zobrazit odpovědi

Zde můžete napsat svůj dotaz

Vážené čtenářky, tato poradna je dočasně pozastavena. Děkujeme za pochopení.

Zodpovězené dotazy

20.05.2009Dotaz od: LUDAXXX sem tlusej zmrd vážim 5874kg a nemuzu zhubnout sem nanic upe v prdeli co mam dělat ??? Odpověď odborníka Vážený pane, zřejmě máte problém. Za vaší agresí je vaše vnitřní nepohoda. Věřím, že vše nakonec zvládnete a budete zas v takové pohodě, že svou agresi nebudete potřebovat takhle ventilovat. Držte se!

05.05.2009Dotaz od: grazova petra Dobrý den, obracím se na Vás , jsem na dně a už nevím jakým způsobem se k dané věci postavit, abych ji ještě nezhoršila a zároveň ji vyřešila.Problém je, že já se snažím všemožnými způsoby danou situaci řešit, ale manžel nechce. Pokusím se Vám v rychlosti popsat celou situaci- žijeme spolu 9 let, manželé jsme 7 let, žijeme spolu od počátku vztahu, který ještě donedávna byl více jak ideální, byli jsme i pro bližšší i cizí naprosto úžasný pár, dávali nám to najevo i cízí lidé a ono to opravdu tak bylo, nikdy jsme neměli problém, ve všem jsme se shodly, nikdy jsme se nehádali nikdy nic neřešily.Když jsme si pořídili domek, který jsme si postavili úplně sami , tak jsme se těšily, že bychom se alespoň při tom mohli na něčem neshodnout, ale máme toho tak hodně společného, že se to nestalo.Povahově jsme zcela odlišní, manžel je naprostý flegmatik já jsem generál(vždy to bylo tak, že náš vztah jsem v rukou držela já-bohužel všemu co popisuji dále jsem to přestala dělat), což je pro mne ideální, jelikož manžel mé některé přestřelky, kterých jsem si vědoma, přecházel, jelikož věděl , že jsou krátkodobé. Šíleně jsme se milovali, spíme pod jednou malou peřinou, abychom si byli co nejblíž apod. Již v začátku našeho vztahu, jsme si přáli děti, byla jsem až překvapená , že chlap může takto brzo uvažovat.Jen pro úplnost manžel měl jen jeden Vážný vztah přede mnou.To co bylo mezi námá jsme nezažili ani jeden, on sám byl sebou zaskočen, nikdy nic takového necítil .Manžel je naprosto úžasný chlap, šikovný (extrémě), chytrý má dost vysoké IQ, má přehled, je společenský má rád humor je velký sportovec,i krasavec, má jednu chybu, neumí řešit osbní problémy, řeší je útěkem, již to několikrát udělal. Měli jsme i jasno, že bychom chtěli mít děti vlastní ale, také dítko adoptovat. Zažádali jsme o adopci a snažili se o vlastí dítě, to nám moc nešlo, a podstupovali jsme všechny testy a postupy, při kterých jsem neotěhotněla, vždy v mezi pauze jsem otěhotněla a dvakrát potratila, vyšla nám adopce i porod vlastního, měli jsme dva nád Odpověď odborníka Dobrý den, Petro vypadá to, že situace je opravdu vážná a přes mých pár vět není řešitelná. Proto vám doporučuji, abyste okamžitě vyhledala odborníka na partnerské vztahy - psychologa, ve svém nejbližším okolí. Také požádejte vaši dětskou lékařku, ať vás doporučí na dětskou psychologii, kde vám poradí s dětmi. Bojím se, že jste svým dominantním jednáním opravdu ztratila u svého muže na přitažlivosti a láska se změnila v poušť. Bude velmi těžké to v něm znovu probouzet, ale pokud neřekl, že se chce rozvést, naděje existuje. Než se poradíte s odborníkem, nechte ho úplně v klidu, nic po něm nežádejte, ať si dělá, co chce. Vše asi totiž vnímá nepříjemně a to situaci zhoršuje. Teď musíte především pečovat o děti a manželovi dejte prostor, ať si doma hraje v klidu s dětmi. Asi jsou nyní tím jediným poutem, kvůli kterému váhá s odchodem. Vy zachovávejte vnější klid, nevyčítejte, nic neřešte, jakoby se nic nedělo. Je to těžké, ale je to jediná cesta, abyste ho přesvědčila, že může zůstat a nebude pod permanentním tlakem. Vím, není to spravedlivé, ale to je nepodstatné, když se loď potápí.

04.05.2009Dotaz od: R.B. Vážená paní doktorko,před časem jsem vám psala o manželovi a jeho problému s alkoholem.Situaci jsme zatím nevyřešili,aleje tu další problém,manžel se mi včera přiznal,že mi lhal,protože chodí do veřejných domů.O jedné návštěvě jsem věděla,ale bylo jich víc.Manžel tvrdí,že to s láskou nemá nic společného,žejde prý pouze o kvantitu sexu,kterou prý se mnou neměl,ale na druhou stranu mi rěkl,že tam měl možnost vyzkoušet praktiky,které já nikdy nechtěla provozovat.Prý ho to mrzí,ale když se ptám na to jestli je schopen mi zaručit že už tam nepůjde,kdybych já mu vyšla vstříc v té kvantitě,tak mi řekne že ne.Prý pro to že nechce zase slibovat a zase ubližovat.Říká že mě má rád,ale nedává mi to najevo.Pomozte mi prosím nějak se v tom vyznat.Myslíte že mě má opravdu rád?Co dělat aby si mě vážil?Pořád má uvařeno,čisté prádlo a tak mám pocit že mu to vyhovuje,ale nechce se mi ho nažehlit pro to aby šel zase za jinou.děkuji moc.R.B Odpověď odborníka Vážená paní, ani se Vám nedivím. Upřímně a otevřeně se domnívám, že vztah Vašeho muže k Vám není zdaleka tak silný, jak říká. Spíše cítí, že jste slabá a že si necháte vše líbit. Otevřeně Vám lže. Nemá k Vám úctu a nejste pro něj dost důležitá, aby společnou lásku takto nešpinil. Váš muž není žádné zvířátko, je schopen ovládat své pudy jako každý jiný muž. Pokud se mu nechce, přemýšlejte, zda s tím jeho podváděním neskončit. Ale to byste mu musela dát jasně najevo, kde máte své hranice. Nebo se ho přestat doprošovat a jít hledat muže, kterému za věrnost opravdu budete stát. Jde o to, jak si vážíte sama sebe. I svého zdraví, neboť Vás může velmi nebezpečně nakazit. Mám takové případy ve své poradně. Ty ženy musely být pak velmi složitě a dlouho léčeny v nemocnici. Dokonce i s dětmi.Nevím, zda chcete riskovat svůj život pro takto "kvalitního" muže. To si musíte rozhodnout sama. Ale asi brzy, dokud jste zdravá.

12.04.2009Dotaz od: Renata Vážená p. doktorko,je to zhruba rok co manžel začal pít alkohol a pořád se to stupňovalo,jak navštěvy v restauracích tak množství.Dvakrát přišel tak opilý,že jsem musela se svými třema dětmi odjet k rodičům.Vždycky se omluví a neuplyne ani týden a zase se to opakuje.Nedávno jsem přišla na to,že si sháněl informace o hodinovém hotelu a řekla jsem mu ,že se dám rozvést a ostěhovala jsem se z ložnice.Po dvou dnech přišel a chtěl druhou šanci,ale místo aby se snažil o pohodu tak mi nadával,ale před dětmi dělal jako by nic.Chtěla jsem se s ním několikrát domluvit o tom jak to bude s naším domem,ale on se nechtěl vůbec bavit.Včera jsem se zeptala znovu a on se naštval a odstěhoval se do hotelu.Mám z toho smíšené pocity,ale nevím jak mám zareagovat kdyby se chtěl vrátit.Jednou už mi nevěrný byl,asi rok po svatbě.Jsme spolu dvacet let.Děti máme tři,syn má 20 let,dcera 17 let a druhá dcera 10 let.Obě dcery tu manžela nehtějí,syn ano.Myslíte si že se může manžel změnit jak s alkoholem tak s nevěrou a že máme ještě šanci?Děkuji vám mnohokrát za odpověď.Renata Odpověď odborníka Vážená paní Renato, Vaše situace je velice vážná. U Vašeho manžela jde o alkoholismus, což je nesmírně obtížně léčitelná závislost. Šanci na vyléčení mají asi 2-3% léčených pacientů. Váš muž se ani neléčí, ani to nezamýšlí, takže jeho šance jsou nulové. Obvykle však lidé trpící alkoholismem mají značně labilní nervovou soustavu, jsou přecitlivělí a reagují na to agresí či depresí. Proto, pokud se Váš muž nepůjde dobrovolně léčit a pracovat na své psychice, nemá smysl na nic čekat a dělejte co nejrychleji kroky k rozvodu. Vyhledejte právní pomoc, zdá se, že s manželem se Vy sama nedohodnete. Možná, že když Váš muž uvidí, že jste pevná a zásadová, léčit se půjde. Je to jediná situace, která může Váš vztah zachránit.

03.04.2009Dotaz od: Jana měřím 178cm,vážím 95 kg.tři měsíce se snažím hubnout,omezuji jídlo,2krát týdně chodím cvičit,jednou týdně plavat.Mám dole asi tři kila a víc ani deko,hubnutí se zastavilo.Je mi 46 let.Jak na to dál už nevím Odpověď odborníka Vážená paní Jano, určitě jsou chyb ve Vašem jídelním systému. Bohužel nikdo není jasnovidec a tak ani já na dálku neodhalím, kterou chyby to jsou. Proto Vám nemohu konkrétně poradit, jak je odstranit, ale mohu Vám poradit, jakým postupem je zjistíte, odstraníte a hubnutí zvládnete úspěšně. Již 20 let realizuji kurzy zdravého hubnutí. Jsou tříměsíční, aby ženy vytrvaly. Úbytek zde je od 5-15 kg za tři měsíce. Tyto kurzy právě v tyto dny začínají. máte-li zájem se přidat , podívejte se na stránky www.klubdiana.cz . Nejlepší jsou kurzy docházkové nebo internetové, výborné jsou také týdenní relaxačně redukční pobyty v tuzemsku i u moře. Rádi vám s hubnutím v Klubu Diana pomůžeme.

02.04.2009Dotaz od: Klara Dekuji za odpoved, dala jste mi co proto, a to pry nikdy neopoustite laskavy ton :-) Mate v podstate pravdu, clovek se musi spolehat jen sam na sebe. Sice jsem po desetiletem vztahu, kdy jsem ho zivila kdyz studoval a byl na vojne, cekala, ze v dobe materske se zase postara on o mne a ne ze mi sdeli, ze jsem moc tlusta a usedla a bude si v klidku zit dal svobodnym zivotem a se synem si prijde pohrat, kdyz se mu to hodi a jeste mi pri navsteve vyji pul lednicky, ale to je moje hloupost. Musim se sebrat, nebo ze mne bude zapskla ublizena zenska :-) Mejte se hezky Klara Odpověď odborníka Jsem ráda, že jste to vzala s takovým moudrým nadhledem. To je přesně to pravé. Nenechte se nikým a ničím decimovat. Když něco nejde, má se hledat lepší cesta. Jste šikovná a věřím, že i statečná. Budu Vám držet palce.

31.03.2009Dotaz od: Iveta Dobrý den, můžete mi prosím poradit jak docílit zhubnutí v obličeji? Celkově jsem hubená, ale obličej mám jakoby nateklý. Není to jen můj dojem- lidé mě na to upozorňují, což je mi dost nepříjemné. Pozoruji to přibližně od dvaceti let, je mi 25. Děkuji za odpověď, Iveta Odpověď odborníka Milá Iveto, moc Vás nepotěším. Žádnou přirozenou cestou v současné době nelze docílit zeštíhlení specielně pouze obličejových partií. Pokud byste trvala na úpravě, doporučovala bych Vám návštěvu plastického chirurga.

27.03.2009Dotaz od: Lucie Dobrý den,ráda bych vás poprosila o radu:Mám 5-ti letého syna,který je trošku živější,...Dnes se nám stala taková nepříjemná věc:Syn si hrál se svou pokladničkou a s dět.pěnězy a našla jsem u něj 500kč.Na otázku kde je vzal mi odpověděl že mu je dal tatínek když byl malý.Věděla jsem že lže a pak jsem přišla na to že mi těch 500kč vzal z peněženky!V první chvíli jsem nevěděla jak se zachovat.Snažila jsem se mu vysvětlit že krást se nemá a že je to špatné.On však reagoval na to tak že příště si to bude muset líp schovat!A že jsme byli na sebe hodní a ted já ted pořád jen bla bla...Vůbec nevím jestli pochopil že už to nemá dělat!Nevím jak mu to mám vysvětlit aby to pochopil.Myslíte si že by měl být nějak potrestaný?A jaký trest zvolit aby věděl že už mi brát peníze z peněženky nesmí?Děkuju za brzkou odpověd. Odpověď odborníka Správně cítíte, že Váš syn je ještě příliš malý na uchopení všech věcí života a jejich souvislostí. To, že si vzal peníze je dětskou snahou hrát si jako dospělý. Cenu peněz ale takhle malé dítě vůbec nepochopí. V tomto věku dítě bere věci, kterého nějak přitahují a nemá žádné etické mantinely. Je tedy dobré nedělat z celé situace žádné drama, protože by stejně bylo ničemu. Je však dobré dítě vést k tomu, co se dělá a co se nedělá a proč. Postupně se to naučí i Váš syn. Takže klid a trpělivost, vše bude dobré.

27.03.2009Dotaz od: JR Dobrý den, pro mé trápení a nerozhodné,rozpolcené myšlenky sem se rozhodla vyhledat vaší radu. Je mi 31let, svobodná bezdětná, 10 let sem měla stálého partnera ale nikdy sme spolu nebydleli. Vztah byl bezproblémový, spokojený, tolerantní ale jsou to asi 3 roky co sem začala postrádat svobodu,nezávislost,začala sem si jezdit sama za zábavou a byla sem ráda když sem měla volnost. Od partnera jsem se odcizila, byl mi lhostejný, začlo mě na něm všechno vadit. Nechtěla sem ho podvádět, trápit a tak sem se s ním před rokem rozešla, že si jako užiju, srovnám myšlenky co vlastně chci a třeba kdoví nás osud svede zase dohromady. Osud nás svedl, byli jsme i v kontaktu a partner přišel s podmínkou že jediný důvod jak se k sobě vrátit je mít dítě. Problém u mě však je, že to přišlo nějak brzo a já stále tápu zda ho opravdu chci nebo jestli mi vyhovuje ta svoboda. Náš vztah je zatížen mnoha okolnostma, tím co se stalo jak se k němu chovám. Nemá rád mé kamarády. Já ho však furt mám v hlavě, říkám si že to bude lepší ty city k němu, miminko bych chtěla taky s ním a bojí se že takového nenajdu. Stále vše řeším a a nemůžu se odhodlat k rozumnému,životnímu kroku. Ještě prosím o radu jak,kde bych našla vhodného psychologa, z kterým bych mohla pohovořit. V našem městě ordinuje jen jeden a ten mi moc nepomohl. Předem děkuji za odpověď J.R Odpověď odborníka Vážená slečno, vypadá to tak, že ani jeden z Vás ještě není zralý pro tak závažný krok, jako je rodičovství. Váš přítel se domnívá, že si Vás dítětem pojistí, což jak víme obě, vůbec neplatí. Vy sama také nemáte jasnou volbu. Zkuste se sama sebe zeptat: „Chci s tímto mužem prožít dalších padesát let?“ Pokud bude Vaše odpověď „nevím“, je třeba ještě vyčkat na chvíli, až nějaké vnitřní rozhodnutí přijde. Tohle Vám ale ani radit nemusím, protože člověk, není-li rozhodnut, do závažných kroků, jako je manželství a rodičovství nejde. Pokud na Vaše rozhodnutí váš přítel nepočká, nešlo mu o Vás a o Váš vztah, ale o svou životní jistotu. Pak ničeho nelitujte.

26.03.2009Dotaz od: Renáta dobrý den,je mi 24 let a chtěla bych se zeptat jak mam co nejrychleji zhubnout 5kg,které jsem přes zimu nabrala.Měřím 167cma mam 59 kg. Děkuji Odpověď odborníka Milá Renáto, přihlašte se do kurzů zdravého snižování váhy, které v dubnu začínají. Informace o nich najdete na www.klubdiana.cz nebo na tel 296 180 024. Do léta budete jako pažitka. Držím palce a těším se v Klubu Diana na Vás i všechny ostatní, které chtějí hubnout.

26.03.2009Dotaz od: Iva Dobrý den! Chtěla jsem se Vás zeptat zda v těhotenství a to teprve v 8tt mohu nadále chodit intenzivně na sponning (3-4týdně)či alespoň cvičit každý den doma ma Orbitracu (40min)a posilovat gumičkou svaly.Nerada bych ublížila mému mimi.Děkuji za odpověď a přeji krásný den Iva Odpověď odborníka Paní Ivo, pro vás je vhodné pouze cvičení pod odborným dohledem. Intenzivní formy cvičení, o kterých se zmiňujete, by mohly vést k rizikovým situacím. Posilování gumičkou je vhodné. Nejvhodnější v tomto směru se mi zdá cvičení Pilates, ale, jak zdůrazňuji, s profesionálním vedením.

24.03.2009Dotaz od: Klara Dobry den, s manzelem se rozvadime, mame rok a pul stareho syna. Tvrdi mi, ze nikoho nema, ze si se mnou nerozumi ale o syna se chce starat. Mam jeste klice od jeho bytu, nyni je na dovolene, byla jsem si tam pro zbytek veci (nezijeme spolu rok). Videla jsem tam v koupelne dva kartacky a hreben plny svetlych dlouhych vlasu, na stole mel vypis z uctu, bohuzel jsem se do nej podivala a videla jsem, ze platil dovolenou pro 2 osoby. Mam mu po jeho navratu rici, ze vim, ze mi lze a ze nekoho ma? Mam strach, co je to za zenu, ze bude v dobe, kdy bude maly u otce s nim, bude se k nemu spatne chovat,...chtela bych proto videt, co je to za cloveka. Take mam strach, ze si zalozi novou rodinu a o naseho syna se prestane zajimat, ale tomu samozrejme nemohu zabranit. Rozpad manzelstvi beru jako definitivni, presto mi je neprijemne, ze mi lze a ze ma novou znamost. Poradite, jak se od toho oprostit aby mi to bylo lhostejne? Porad se kvuli tomu trapim, zajidam to sladkostmi a nedari se mi zhubnout poporodni kila (asi 15 kg). Pripadam si nemozna, mam slabou vuli. Krome toho mi zamestnavatel dal v dobe materske vypoved, takze se trapim i kvuli financnim vyhlidkam, proste je toho na me nejak moc a mam strach, ze to nezvladnu. Odpověď odborníka Milá Kláro, bojím se, že trochu tuším, proč od vás manžel odešel. Zkuste se nad tím též zamyslet a nedělejte dál stejné chyby. Řešte nadále své věci-především zhubněte. Není to problém a vy si nebudete muset aspoň připadat nemožná. Starejte se o to, aby váš syn žil s vámi v klidném a láskyplném prostředí. Pečujte o své další vzdělávání pro profesní růst. Starejte se o své vztahy s přáteli a blízkými. Přestaňte slídit, zda někoho manžel má či nemá, jak se chová a co dělá. Čas vše ukáže. Nedělejte soudce jiným, ale sobě. Jak hodnotíte své chování, když prohlížíte bez souhlasu jeho soukromí? Přestaňte na svého bývalého muže útočit že lže, přestaňte mu vyčítat, přestaňte se na něj psychicky vázat. Nestojí o to a stát už nebude. Je třeba to vzít na vědomí a zaměřit se na svou profesní i soukromou budoucnost. To vás vyvede z úzkých. Jeho už nechte plavat. Vaše cesty se na chvíli sešly a zas rozešly. Věřím, že o syna se bude starat pěkně a poctivě.

21.03.2009Dotaz od: Kateřina Reichová Dobrý den, měla bych na Vás jeden dotaz, mám hruškovitou postavu, kvůli které se necítím úplně dobře, respektive silné nohy a větší zadek k úzké hrudi a pasu. Trápí mně hlavně ty nohy. Chodím 2 krát týdně cvičit Kalanetiku, ale myslím si, že té asymetrie se nejspíše nezbavím nikdy. Jsem po dvou porodech a je mi 26 let. Myslíte si, že existuje řešení jiné, než je liposukce? Předem děkuji za odpověď. S pozdravem Katka Odpověď odborníka Máte pravdu, hruškovitá postava se cvičením dá upravovat jen do jistého stupně, ale vzhledem k tomu, že vždy zeštíhluje i horní část těla, tak asymetrie vždy zůstává. Pokud byste měla velké komplexy méněcennosti a nebyla schopna přijmout to, že máte žensky tvarovanou postavu, liposukce je jediným řešením

05.03.2009Dotaz od: Lucie Dobrý den, mám obrovský problém co se týče mé postavy. Nikdy nebudu hubená, to vím, protože oba mí rodiče jsou více při těle,ale poslední dobou je to hrozné. Přibrala jsem hrozně na biše a přitom žiju stále stejně. Vím, že bych se měla vzdát pečiva, což by mi nedělalo problém, ale jakou svačinu bych si měla vzít do školy, abych se najedla, když ne pečivo?! A sylšela jsem, že je hloupé cvičit sedy lehy apod, protože nejdřív ten tuk musím zhubnout a ne hned cvičit:-( Odpověď odborníka Svačina je mezijídlo a tudíž nemá mít stejnou energetickou hodnotu jako třeba snídaně či oběd. Na dopolední svačinu doporučuji jeden kus ovoce nebo dvě velké mrkve. Po těch Vás určitě hlad přejde. Tuk na břiše zhubnete celkovým aerobním cvičením, ale musíte k tomu i upravit svůj jídelní režim. Přihlašte se do kurzů zdravého snižování váhy, které v dubnu začínají. Informace o nich najdete na www.klubdiana.cz nebo na tel 296 180 024. Do léta budete jako pažitka. Držím palce a těším se v Klubu Diana na Vás i všechny ostatní, které chtějí hubnout.

02.03.2009Dotaz od: Lidka Dobrý den paní doktorko,mám s dcerou opačný problém,tj.přibrat na váze.Je jí 11,5 roku,měří asi 161cm a váží 40kg.Já také byla vždycky hubená a trápilo mě to.Jenže jí chutná moc málo jídel.Je vybíravá,v jídelně nejí polévky,jen ty dobré,nejraděj má sladkosti.Prosím,můžete mi poradit?A taky to,jak zvládnout její pubertu?Moc vám děkuji za odpověď. Odpověď odborníka Milá Lidko, chápu, že se o dcerku bojíte, má asi křehkou kostru a jídlo nebude asi nikdy její vášeň. Hubeňoučké (nikoli podvyživené) děti mají ale stejně dobrou imunitu jako bumbrlíčci. Jen se o ně víc bojíme a tak je asi i víc rozmazlujeme. Dítě si vybírá, když má pocit, že může. Trošku jste ji to tedy ve své úzkosti naučila a pokud bude mít pocit, že nabídka je větší, samozřejmě si vybere, co jí chutná. Ale nebojte, hlady nezhyne. Tak ji nechte v tomto ohledu trošku být, nabízejte normální jídlo nikoli sladkosti a věřte, že to přežije. Puberta je složité období, to na tomto prostoru nezvládneme.

24.02.2009Dotaz od: klára dobrý den ,je mi 17 let a vždy jsem byla obezéní ,ale během roku jsem přibrala 30kg a ted jako 160 cm vážím přes 90 kilogramů.Mohla byste mi poradit jak mám co vejkratší době zhodit aspon těch 30 kg?Děkuji za jakoukoliv rada Odpověď odborníka Milá Kláro, Nevím, co je pro tebe nejkratší doba, ale za 14 dní to nezhubneš. Stejnou dobu, kterou jsi to přibírala to může jít dolů, pokud budeš postupovat systematicky a rozumně. Asi bys na to neměla být sama. Doporučuji ti podívat se na naše stránky www.klubdiana.cz a najít si tam bezplatné poradny. Bylo by dobré, abys chodila do kurzů hubnutí, je zřejmé, že situaci nezvládáš. O těch kurzech se tam též dozvíš, ale ty se samozřejmě platí. Myslím, že asi víš, že nemáš jíst vůbec sladkosti a tuky či tučná jídla a že bys měla denně hodinu cvičit. Obávám se, že problém je ve tvé slabé vůli, proto si myslím, že by ti skupinová podpora v kurzech hubnutí jako každému, pomohla. Kurzy začínají od dubna. Pusť se do toho, ať jsi do léta aspoň o 8 kg lehčí a veselejší. :-)

31.01.2009Dotaz od: Marcela Vičánková Od r.1997 se léčím na sarkoidozu plic mj.kortikoidy. V krátkých přestávkách, kdy léky neberu hubnu cca 3 kg za měsíc. Jím stále stejně.(V souladu s dnešním trendem již 62 let.)Aby toho nebylo málo, mám vrozenou vadu kyčelních kloubů 6x operovanou + 1x TEP. Teď mě čeká 2. TEP, až zhubnu alespoň na 78 kg. T.č. vážím 94 kg.Ortoped se zlobí, plicní mi dal vybrat, jestli chci raději chodit nebo dýchat. Jsem dost dušná. Jak mám zhubnout? Cvičit do bazénu chodím každý den, kdy nemám teplotu.Děkuji. Odpověď odborníka Paní Marcelo, je jasné, že to nemáte lehké a že u Vás vše bude záviset především na úpravě jídelníčku. Sama to asi nedokážete, to už by se Vám dařilo. Proto Vám vřele doporučuji Internetový kurz hubnutí, kde Vám bude pomáhat svými radami a úpravami Vašeho jídelníčku odborný lektor. Podrobnosti i přihlášku najdete na www.klubdiana.cz v záložce Dálkové kurzy. Nebojte se, zvládnete to, jde jen o to, vše mít pod kontrolou. Držím palce!

31.01.2009Dotaz od: jitka Sígerová Dobrý den, je mi 27 let, měřím 168cm a vážím 90 kg. Dlouhodobě se pokouším zhubnout. Bezúspěšně. KOupila sjem si eliptikal, obden někdy kadžý den na něm jezdím 20 min, vynechala jsem sladkosti a omezila jídlo. Ale stále žádný výsledek-po měsíci asi 1kg dole. Takže asi jím pořád moc. Četla jsem že při redukci by se měl udržovat jídelníček kolem 6000kj. Já se domnívám že pokud sjem měla denní příjem kolem 10tisíc KJ a teď jsem to upravilaa třeba na 8 (nepočítám tak nevím přesně) tak bych zhubnout měla nebo ne? Opravdu musím dodržet těch 6tisíc? Chceme se s manželem pokusit o druhé dítě, máme dvouletou holčičku,a le už při prvním těhotenství jsem měla probémy (to sjem měla o 10kg méně) hrozil mi od poloviny těhotenství předčasný porod a já mám velikýs trach že se to bude opakovat. Tkaže bych se ráda dostala před otěhotněním do co nejlepší kondice Děkuji za jakoukoli radu Odpověď odborníka Milá paní Jitko, Vaše výsledky s hubnutím Vám samy dávají odpověď. Pokud nehubnete, jíte moc a je třeba dále rozumně jídelníček redukovat. Na začátku je třeba alespoň šest týdnů energetickou hodnotu stravy velmi přesně počítat, odhady nejsou informace. Denně byste měla zkusit přijímat 5000 - 5500 kJ a každý týden se vážit, aby úbytek byl 0,5 - 1,0 kilogram. Pokud to sama neustojíte, byly by pro Vás vhodné docházkové kurzy hubnutí, kde by Vás vedli zkušení odborníci a kde byste se i naučila účinnému aerobnímu cvičení, protože to Vaše je nedostatečné a proto hubnutí nepodporuje. Podívejte se na www.klubdiana.cz do záložky Skupinové kurzy. Začínají od dubna, do léta byste mohla mít deset kilo dole a kondici připtavenou na miminko. Přeji hodně štěstí

03.11.2008Dotaz od: Lucie je mi 13let měřím asi 173cm a asi vážím 80kg táta si myslí že nikdy nezhubnu myslíte že to dokážu? mohla byste mi poradit co jíst a co ne a nějaké ty cviky? děkuji moc Odpověď odborníka Milá Lucie, zhubnout dokáže každý, kdo doopravdy chce, tedy i ty. Nicméně samo se to neudělá a zázraky nejsou časté. Jsi ještě malá na nějakou tvrdou dietu, takže bys měla spíše hubnout cvičením, sportováním, zkrátka pohybem. Cvičení by mělo být rychlejší, tzv. nízký aerobik, bez poskakování a běhání.K tomu je nutné se úplně vyhnout tučným jídlům a tukům vůbec, sladkostem a slazeným jídlům, ovoci, potravinám i nápojům. Vyhýbej se též přílohám, místo nich si vezmi čerstvou zeleninu, té můžeš i kilo denně! Vypij alespoň 2 litry vody nebo čaje denně. Můžeš jíst též bílé maso a netučné mléčné potraviny, které jsou zdrojem nezbytných bílkovin. Nemusíš mít tedy hlad. Konkrétnější rady bys mohla také dostat na bezplatných poradenských odpolednech, které bude pořádat Klub Diana v Praze a mnoha dalších městech v týdnu od 6. - 10. ledna 2009. Tady budou odborníci z Klubu Diana radit všem zájemcům, jak účinně a zdravě zhubnout. Informace najdeš na www.klubdiana.cz

31.10.2008Dotaz od: Lenka Dobrý den,švagrové didgnostikovali mnohočetný mielon něco jsem si o té nemoci přečetla,ale ráda bych se zeptala jestli pro ni můžu něco uďelat.Třeba darovat kostní dřeň,nebo jak ji můžu podpořit má dvě děti19a16roků a manžela ve výkonu trestu bydlíme dost daleko od sebe nikdy jsme se moc nestýkaly nemusela se s naší mamkou ta je 7let po smrti,ale ani pak se to nezměnilo děkuji za odpověd Lenka Odpověď odborníka Vážená paní, poslala jste dotaz do nesprávné poradny. Nicméně v léčbě mnohočetného myelomu kromě lékařů nemůžete pomoci v ničem. Nezoufejte, současná léčba dává velkou šanci nikoli na úplné vyléčení, ale na dlouhodobé udržování nemoci v klidovém stavu a tudíž na prodloužení života s nemocí i přes deset let. Do té doby lékařská věda opět v léčbě významně pokročí, takže Vaše švagrová má velkou naději.

Vážená paní Lenko,
prosím, podívejte se na stránky www.myeloma.cz
Tam se dočtete o mnohočetném myelomu vše potřebné, najdete i kontakt na pacientské sdružení, které pracuje jako jedno z nejlepších v republice. Mimo jiné pořádá jednou ročně setkání se špičkovými lékaři, pacienty a jejich rodinami. Jednoho takového soustředění jsem se zúčastnila a měla jsem pocit, že samotná atmosféra léčí - nehledě na výměnu zkušeností i ochotu lékařů, se kterou všem radili. Sdružení založili specialisté z Brna a setkáte se v něm s lékaři, kteří se řadí ke světové špičce. Přitom jsou velmi skromní a ochotní pomáhat. Velmi cenná je také pomoc psychologů i těch, kteří už s nemocí nějakou dobu žijí.
Vendula Presserová

25.10.2008Dotaz od: Lenka Dobrý den,končím vztah po 7mi letech on rozv ja svob se synem17 máme 3letou dceru,jak častý styk dcery s otcem byste doporučila navrhuji dvě odpol v každém týdnu co myslíte otec se nechce dohodnout,ale vl návrh nemá děkuji Dvořáková Odpověď odborníka Paní Dvořáková, vyzvěte manžela, ať dá vlastní návrh, do té doby se není o čem domlouvat. Pokud odmítá jakoukoli komunikaci, budete muset posouzení svého návrhu nechat na soudním rozhodnutí. Ještě je třeba ošetřit styk o víkendech, dovolených a svátcích, raději co nejpřesněji vše předem, když máte s manželem komunikační problémy.

08.10.2008Dotaz od: Helena Milá paní doktorko,obracím se na Vás s prosbou o radu. Je mi 48 let, mému manželovi 52.Jsme spolu 27 let. Musím přiznat, že jsem žárlivá.Vadí mi flirtování manžela (v mé přítomnosti) většinou s prodavačkami v obchodech. Několikrát už jsem kvůli tomu doma stropila skandál. Nejhorší byl asi ten, když si manžel začal vypínat mobil,což dříve nedělal. Bylo mi to divné.Na netu jsem otevřela stránky jeho telefonu a zjistila časté volání a psaní SMS zpráv jedné slečně.Psychicky jsem byla na dně.Brečela jsem, nadávala, vyhrožovala rozvodem.Chtěla jsem vysvětlení. Manžel mi řekl,že se jedná jen o náhodnou známou dealerku z Makra, vzdáleného od našeho bydliště 100km, se kterou si povídal o cestování a ona ho zvala do Himálají s její partou.Trvala jsem na okamžitém ukončení schůzek a telefonování. Dva roky byl v našem manželství po této stránce klid. Minulý týden nové telefonování z pevné linky, nová slečna prodavačka ze stejného města jako ta předchozí.Vyjeli jsme společně nakupovat. Manžel mě zavezl do obchodního domu, prý ať si jdu v klidu nakoupit co potřebuji a on, že obstará nákupy v Makru. Dali jsme si sraz za 2,5 hodiny. Zjistila jsem, že manžel odjel za slečnou do její prodejny. Tentokrát jsem mu nic neřekla, že to vím.Jen už týden nespím, beru léky na uklidnění. Chování a lhaní mého manžela mě uráží. Prosím o radu.Děkuji Helena Odpověď odborníka Paní Heleno, chápu, že Vás flirtování Vašeho muže mrzí, nicméně problém je především na Vaší straně. Protože jste, jak tvrdíte, žárlivá, je zřejmé, že jste velmi labilní, nejistou ženou s mnoha komplexy. Podle chování, které používáte, je též jasné, že jste zcela psychicky na svém muži závislá. Tím pádem jste zatím sama ve vlastní pasti, neboť není v lidské moci na někom viset a přitom chtít, aby mu to bylo příjemné. Většinu mužů závislé ženy nezajímají a necení si jich. Závislost by vadila i vám, predstavte si, že by váš partner slídil a hlídal každý váš krok. Pokud chcete situaci změnit, musíte se zaměřit na práci se sebou, se svým chováním vůči manželovi, se svým sebevědomím. Jeho jednání teď nechte být nebo bude hrozit vážná krize, která by pro vás nemusela dopadnout dobře. Zajděte za dobrým psychologem a požádejte, ať vám pomůže pracovat na sobě. Pokud budete poctivě měnit své chování, budete se cítit silnější a nezávislejší. To bude samozřejmě vnímat i váš muž a vaše cena v jeho očích bude stoupat.

07.10.2008Dotaz od: maya Dobry den. Mam znacnou nadvahu, ale pokazne, kdyz se snazim drzet dietu [jim pravidelne 4x denne polovicni porce, bez cukru] citim se hrozne unavena, bez energie, toci se mi hlava a je mi nevolno. Nevim co delam spatne. Prosim, poradte. Dekuji Odpověď odborníka Milá Mayo, je jasné, že něco špatně je, ale ani vy byste bez přesného popisu nemohla nikomu solidně poradit. V lednu budou ve všech větších městech CR bezplatné poradny na hubnutí, místa a termíny najdete na www.klubdiana.cz Doporučovala bych vám dlouhodobější spolupráci s odborníkem. Nejlépe by bylo, pokud byste mohla od ledna 2009 navštěvovat docházkové kurzy hubnutí Klubu Diana (www.klubdiana.cz). Pokud to není ve vašich možnostech, doporučuji internetový kurz hubnutí. V 11.lekcích vás lektorka Klubu Diana naučí jak sestavovat správně redukční jídelníček, aby Vám to nedělalo ty problémy, které popisujete. Jde to a není to neřešitelný problém. Žádná jediná univerzální rada neexistuje. Každý dělá své chyby a tak je nutné pečlivě vše rozebrat a vymyslet, jak na to lépe. Těším se na Vás v Klubu Diana

06.10.2008Dotaz od: Simona Dobrý den, je mi kousek přes čtyřicet a trápí mě má slabá vůle hubnout. O hubnutí bych mohla dávat přednášky, ale praxe je jiná. Naučila jsem se jíst co dvě, tři hodinky, ale né malé porce. Mám pocit, že vlastně baštím pořád. Není to hlad, ale chutě na sladké (miluji čokoládu). Jsem v začarovaném kruhu, každé ráno začínám znovu a znovu, ale odpoledne vše poruším a pak si to vyčítám, že jsem fakt nemožná. Zaplatila jsem si dokonce Váš kurz přes internet, ale přes veškerou snahu lektorky, jsem vše opět porušila. A přitom by mi stačilo zhubnout alespoň 5 kilo, abych se cítila lépe. Poradíte mi, prosím. Děkuji Odpověď odborníka Milá Simonko, pokud nebudete sama sobě stát za trošičku přemáhání, není řešení, samo se to nestane. Zázraky slibuje průmysl s různými prostředky. Já i vy však víme, že hubnutí se řídí fyzikálními zákony a pokud tělo nebude v nedostatku, zázrak se nestane a sádlo samo neodplave. Vůle je od slova volba. Je to opravdu naše svobodná volba, co děláme. Máte ji i vy a pokud se rozhodnete, že pro hubnutí uděláte, co je potřeba, pak to půjde. Musíte vytáhnout hubnutí na nejvyšší příčku hodnot, o které vám jde a zaměřit na ně veškerou pozornost, úsilí a péči. Na péči o miminko byste také silnou vůli nepotřebovala. Být krásnou ženou je stejně důležité, ale i namáhavé. Štíhlou postavu si většina z nás musí odpracovat. Zvládnout chutě na sladké je při hubnutí to nejlehčí. Odřeknete li si vše sladké tři týdny, budete od chutí další desítky let vysvobozena. Zvažte, zda si za ty tři týdny stojíte. Já tvrdím, že ano.

19.09.2008Dotaz od: Bára Dobrý den, je mi 21 let a na výšku 168 cm mám 57-58 kg, chtěla bych se dostat na 53-54 kg. Snažím se jíst zdravě, ale ne vždy to lze dodržet, vyhýbám se tučným a hodně kalorickým jídlům a nápojům. Sportuji tak 2x-3x týdně, hlavně běh, kolo, plavání, kolečkové brusle. Mým největším problémem je rychlé střídání chutí a to hlavně k večeru. Mohla byste mi, prosím, poradit, jak se efektivně dostat na mou vysněnou váhu během cca 1 měsíce? Děkuji předem za odpověď Odpověď odborníka Omlouvám se, ale Vaše vysněná váha je hranice anorexie a proto Vám ji významně nedoporučuji. Máte dokonalou váhu a zřejmě i postavu, můžete svým snažením vše zhoršit. Nechte svou váhu a jídelníček tak, jak jsou a pracujte spíše se svým nízkým sebevědomím. Tam je Váš skutečný problém, věřte mi. Tvrdím, že jste krásná dívka a trvám na tom. Tak se ze sebe už nestresujte a zkuste být víc v pohodě.

16.09.2008Dotaz od: Martina Dobrý den,mám téměř 5-letého syna,který už víc než rok chodí do školky.Doposud jsme nemuseli nic kromě jeho přílišné energie řešit.Posledních pár dní nás však znepokojuje fakt,že syn si drobné hračky(botičky od panenek,malé kostičky,...)odnáší ze školky domů.Prostě si je ve školce dá do kapsy a doma je vytáhne s vysvětlením že je našel venku.Když jsem to zjistila ještě v šatně školky trvala jsem na tom aby syn šel hračky vrátit do třídy a omluvil se paní učitelce že hračky zapoměl v kapse.Snažila jsem se synovi vysvětlit že nejde aby si odnášel hračky domů,že kdyby to dělali všechny děti,tak by za chvíli žádné hračky ve školce nezůstali.Syn však trvá na tom že on ty hračky našel.Nevím jak mu vysvětlit že hračky ze školky odnášet nesmí!Doma má syn dost hraček-nemyslím si že bere že školky hračky po kterých by nějak toužil-většinou to jsou maličkosti které na nic nemá.Prosím poradte mi jak tuto situaci řešit.Nechci aby se synovi děti posmívali že je zloděj apod.V naší rodině snad nikdo nikdy nekradl-nevíme co s tím. Děkuji za odpověd Odpověď odborníka Milá Martino, doufám, že Vás trošku uklidním. Váš synek není a ani nebude zloděj, nejde o krádeže v pravém slova smyslu. Děti ve věku vašeho syna ještě nemají úplně dokončený vývoj sociálních a etických norem, jejich chování je více ovlivněno pocity a momentálními popudy. Reagují na to, co se jim právě v tom okamžiku líbí a co si chtějí vzít. Nemají ještě pevné hranice "co se dělá a co ne", jejich jednání není zcela kontrolováno rozumem, pocit hračku vlastnit je někdy silnější. Vůbec se nebojte, v klidu mu to dál vysvětlujte a hlavně ho nijak dramaticky nesankcionujte. Pokárejte ho, opakovaně vysvětlete, že je to chyba. A čekejte, až toto vývojové stádium skončí. Buďte bez obav, skončí určitě.

11.09.2008Dotaz od: pavlína Dobrý den , prosím Vás jsem na střední škole a mám skoro metrák,už hezkých pár týdnů se stím peru,když už nic tak aspon zpevnit postavu,chodím každý den cvičit a tak,jenže jsem na intru a moc dobrá jídla zde nemáme a proto si čas od času kupuji jídlo v supermarketu,pohybu mám dost,ale hodně toho sním,i jsem zkousela rozvrhnout si jídlo na menší porce a tak,ale stejne mi to nepomohlo,ted jsem pořád ve stresu a bud hodně kouřím a nebo jím.Prosím poradte mi jak bych měla začít aby to melo nejký učinek a co dál.Děkuji mockrát za odpověd Odpověď odborníka Milá Pavlíno, začněte si vést o tom, co jíte, velmi pečlivé, detailní denní záznamy. Každý den večer pak ud+ělejte analýzu svého jídelníčku, co bylo dobře a co špatně. Pak si vždy naplánujte celodenní jídelníček na další den a toho se držte a nepřekračujte ho. Pokud nebudete jídlo plánovat a zaznamenávat,nebudete mít regulaci svého jídelníčku v rukou. Pokud to nepůjde, doporučuji náš internetový kurz hubnutí s lektorkou. Za Vám s tím moc pomůže. Informace o různých typech kurzů na hubnutí najdete na www.klubdiana.cz

06.08.2008Dotaz od: Marketa Mila pani doktorko,chtela bych od vas poradit nebo rict aspon vas nazor na muj pribeh.Jenze ten je tak velky ze nevim zda se mi ho podari sem vepsat.je mi 28 memu priteli 56......Jsme spolu jiz 6 let a mame 4,5letou dceru.Nyni jsem po druhe tehotna ale on to dite rezolutne nechce a neustale do me huci o potratu o tom jak by bylo tezke v jeho veku vychovavat a zivit 2 deti,zkratka vidi v tom jen sama negativa.Jednu chvili nakonec rekl ze tedy dite bude ale za par dnu na to vse stornoval a me tim dost stresuje....mluvi o mimi jako o chybe..atd.ze nebude moct davat vic penez,ze budu na vse tak nejak sama(i kdyz to jsem v podstate i ted)ze to fyzicky ani psychicky nezvladne.dost me jeho pristup zranil i kdyz jsem ho tak nejak cekala ale ne v takovem meritku...Nejhorsi je ze ja v podstate i chapu v jeho letech,ale on by zas mohl pochopit me.chci pro dceru sourozence aby ji nebylo smutno atd.uvedomuji si ze uzivit 2 jeste jako samozivitelka nebude lehke i se toho bojim a verim ze to zvladnu.Pritel neustale temer celych 6 let jen planuje pracovni cesty do zahranici.i kdyz stale zustava tak nejak s nami....Nemam v nem kousek opory zastani atd.coz nemam ani ve sve velke rodine kde se mnou 2 sourozenci prestaly mluvit presto ze ublizili oni me.S mamou take neni moc rec,ze by vzala sama od sebe vnucku ven ani nahodou musim se podsouvat.Loni jsem po vsech hadkach se sourozenci dosla az k psychologovi kde jsem se vybrecela a tim to zkoncilo....Sestra mi totiz rekla ze me od malicka nesnasi a ze me v mem mladi jen vyuzivala hlidani neteri atd....ze se o me musela starat atd.je o 14let starsi...Zkratka odepsala se u me navzdy....nejsmutnejsi je ze bydli hned proti me a dcera by tam kolikrat chtela jit ale ja si vzdy neco vymyslim proc ne....nevim co az bude starsi a ptat se proc me bratr nezdravi a segra je takova jaka je....nechce se mi ji do toho tahat.jenze ona ma rada jeji dcery ale ty se sami od sebe nepridou podivat atd...no zkratka opora na vsechny strany...asi z toho nebude dost jasne na co se ptam staci mi jen nejaka r Odpověď odborníka Dobrý den, asi se ptáte, co dělat s dětátkem a celou tou situací kolem. Přiznám se, že i přesto, že jste toho napsala dost, na to, abych se plně v postojích okolí, partnera i vašich vyznala, je to příliš málo. Zkuste znovu zajít za psychologem a požádejte ho, ať to vše s Vámi pořádně rozebere a poradí, jak nejlépe jednat s partnerem i příbuznými. Váš partner je zřejmě velmi nejistý a skutečně si nevěří, že situaci zvládne tak, abyste jako rodina nestrádali. Možná, že jste si o dalším dítěti měli popovídat a najít společnou volbu dřív, než jste otěhotněla. Nevím, zda jste si o tom rozhodla sama, vždyť dnes si můžete díky antikoncepci vše regulovat. Asi jste chtěla a myslela si, že vám bude muset partner vše zajistit. To je vždy ale trochu riskantní. Budete nyní muset zvážit, zda sama zvládnete dvě děti. Raději na okolí nespoléhejte, musíte být připravena, že to skutečně bude jen na vás. Pokud bude líp, bude to jen dobře, ale teď raději přemýšlejte, zda zvládnete tu horší variantu. Držím palce.

27.07.2008Dotaz od: p.Alena dobrý den,pokouším se shodit pár kil a moc se mi to nedaří,spíš naopak po půl kile za týden nabírám,pohyb mám i pracovní,ale chodím i plavat a na kolo.Je mi 41.Prožila jsem krušný rok a samé nervy a stresy.Poradíte mi jak na to a jak vybrat správný jídelníček?Děkuji Odpověď odborníka Vážená paní Aleno, je vidět, že svůj problém chcete řešit. Přesto se výsledky nedostavují, zdá se, že naopak. Proto bude třeba začít jinak. Velkou příležitost ke změně stravovacích a pohybových návyků byste měla ve skupině dalších lidí, kteří se potýkají se stejným úkolem. Existují kluby snižování nadváhy, kde se společne s ostatními můžete systematicky a postupně věnovat vašemu cíli - snížení váhy. Zkuste nahlédnout na webové stránky (např. www.klubdiana.cz), kde můžete získat další informace. Tento klub pořádá kurzy snižování váhy v mnoha městech ČR, je možné tyto kurzy absolvovat i korespondenčně nebo přes internet. Vždy vám bude k dispozici lektorka, která má zkušenost s touto problematikou a může vám pomoci najít cestu vhodnou právě pro vás. Učí své svěřenkyně sestavit vhodný jídelníček, a především motivuje k vytrvalosti, což bývá častý problém mnoha z těch, které váhu snižují. Pokud jste prožila krušný rok a máte za sebou stresy, může vám být oporou i skupina dalších žen, které s vámi budou na cestě s kily bojovat. Přeji mnoho úspěchů.

23.07.2008Dotaz od: Iva Dobrý den, je možný,že lze zhubnout za deset dní ,když budu jíst jeden rohlík denně? Odpověď odborníka Dobrý den, samozřejmě je velmi pravděpodobné, že ke snížení váhy dojde. Nicméně je to ten nejméně vhodný způsob, jak hubnout. Pravděpodobně zjistíte, že to jste za tento rohlíkový týden shodila, budete mít za další týden nahoře. K tomu přibyde významný pocit hladu a tok možná i přiberete. Zkuste moudřejší a zdravější způsoby hubnutí. Držím palce.

21.07.2008Dotaz od: Petra Dobrý den, četla jsem si otázky a odpovědi a i když mi to možná nebudou věřit , ráda bych si s většinou vyměnila místo.Až mi bude 40 klidně můžu vážit tunu, ale teď je mi 15 a se svými 95 kily už vážně propadám zoufalství.Bojím se, že mám nějakou psychickou poruchu, jím i když myslím na to jak ztloustnu a kolik vážím, sedím u televize i když vedle mně stojí rotoped a cpu se i když vůbec nemám hlad ani chuť, prostě zbožňuju ten pocit jak mi jídlo klouže krkem.Abych to alespoň trochu zlepšila začala jsem hrozně žvýkat někdy třeba i 2 balíčky žvýkaček za den. Trochu to pomáhá ale bojím se že si tím zase zničím žaludek.Kdybych bydlela sama tak bych si možná kupovala jen musli a dietní jídla ale takhle jím co máma kupuje pro celou rodinu a rozhodně nevydržím jen tak se dívat na svýho anorektického bratra jak se cpe po lžících nutelou. Já už prostě nevím co mám udělat, teď mám nastoupit do tanečních a mám z toho úplnou hrůzu, už se vidím nacpaná do šatů.Poraďte prosím. Odpověď odborníka Milá Petro, sama jste si stanovila chyby ve svém stravováni. Jíte i bez toho, abyste měla hlad, pohybu se nevěnujete a máte strach, že se bude váha ještě zvyšovat. Ale bez práce nejsou koláče. Je třeba začít se věnovat sama sobě, určitě snížit energetický příjem potravin, změnit svůj režim, přidat do svého života pohyb. Zkuste si najít nějakou kamarádku, klub nebo jinak spřízněnou duši. Doma se domluvte s maminkou, aby kupovala více potravin, které pro vás budou vhodné, s jejich výběrem jí pomozte. Hodně zeleniny, bílkovin, ubrat tuky a sacharidy. Nesnažte se všechno zvládnout za týden. I když do tanečních nebudete nejštíhlejší, určitě i tanec vám může být dobrým startem do vašeho nového způsobu života. Přeji mnoho úspěchů.

13.06.2008Dotaz od: Karolína Dobrý večer paní doktorko,také jsem jedna z těch,které mají problém s přibráním na váze-což bych od sebe nikdy nečekala.Vždycky jsem byla štíhlá,ale od té doby co jsem přestala kouřit(24.9 2007) jsem přibrala 15kg!Vážím asi 74kg a před tím byla moje normální váha nejvýš 58kg a to jsem si připadala tlustá:-)No už jsem si trochu zvykla,ale nevím furt si myslím že zhubnu a nic,moc necvičím,hlavně jím, večer a jsem na sladké,takže ani nevím proč vám píšu,asi bych měla cvičit a přestat jíst to sladké,ale já si nemůžu pomoc!V roce 2004 se mi narodil třtí syn a od té doby-co žiju s jeho otcem se můj život také dost změnil,dřív jsem chodila hodně tancovat atd..nyní je mi 31 let a nikam nechodím néže by mi to chybělo,ale můžete mi třeba poradit jak se přinutit k novým stravovacím návykům??Váážím si života a nechci být za každou cenu hubená-což jsem mohla-lékařka mi předepsala adipex retard,ale já ho nakonec nevzala,protože jsem si nechtěla nabourat psychiku.Děkuji moc za radu.Zdravím Odpověď odborníka Dobrý den, Karolíno, chápu, že se nejste schopna zmobilizovat natolik, abyste začala snižovat svou váhu. Jenže, jak víte, samo se většinou nic neudělá, vše chce naše úsilí, vytrvalost, stejně jako se nenaučíte anglicky jen tak, ani hubnutí u zdravého jedince není rychlé a lehké. Je třeba soustředit informace, vůli i fyzické síly na tento úkol, být v tom precizní a nepodvádět sama sebe.Naše tělo se totiž podvést nenechá, je to silný protivník. Nechcete-li léky jako podporu, pak vám mohu nabídnout podporu psychickou a psychologickou. V Klubu Diana, který vedu již téměř dvacet let, se posilují ženy v hubnutí navzájem. Jednotlivce i skupinky přitom odborně vede lektorka, např. v Praze já, která radí, jak na to. Ostatní ve skupině si dávají především podporu psychickou. Ve dvou a více se to lépe dotáhne tam, kam potřebujete. Najděte si na www.klubdiana.cz informace o bezplatných poradnách a o různých kurzech hubnutí, které budou začínat od září po celé republice. Chcete-li se do hubnutí pustit dříve, můžete stihnout ještě některý z týdenních relaxačně redukčních pobytů, které vám na startu s hubnutím též vydatně pomohou. I ty najdete na webovkách Diany.Pokud necvičíte, zkuste zvýšit pohyb přirozenou a příjemnou formou - chozením. Coca Cola pořádá již několik let stovky turistických výletů v krásných místech naší země. Desítky tisíc rodin i jednotlivců, mezi nimi i já, chodí po krásné přírodě, relaxují a zlepšují kondičku. Prohlédněte si tu nabídku na www.srdce v pohybu.cz Paní Karolíno, vážíte-li si skutečně svého života, optimalizujte svou váhu co nejdříve, vaše tělo a váš život si vaši úctu skutečně zaslouží.

18.05.2008Dotaz od: Pavla Chtěla jsem se zeptat na takovou věc.Loni jsme z manželem přišli o miminko.Začala jsem brát antikoncepci,ale nedělala mi dobře,měla jsem pořád nějaké problémy.A tak mi manžel řekl že je mám přestat brát.Chtěla jsem jít k lékaři at mi napíše jiné,ale manžel chtěl at neberu žádné.Ale při sexu si nedaváme pozor Myslíte že to mám brát,že chce ještě jednou miminko?Děkuji za odověd. Odpověď odborníka Možná by bylo nejlépe, zeptat se přímo manžela. Kromě toho, že chce miminko, může být dalším pádným důvodem, abyste netrpěla žádnými zdravotními problémy. Zeptejte se ho a uvidíte. Důležitý je také váš postoj. Shodnete se s manželem na přání mít ještě rodinu? Miminko je záležitost vás obou a pokud vy po něm také toužíte, zdá se, že vám nic nestojí v cestě.

17.05.2008Dotaz od: Jitka Marešová Dobrý den,aktivně sportuji,hraji volejbal,cvičím aerobic,potřebovala bych schodit pár (5-6)kilo.Je mi 37 let,do 30let jsem mívala 56-58kg,postupně kila přibývají a nejdou dolů.Kila navíc mi překáží,jak při sportu,tak v běžném životě.Ráno snídám jogurt,obědvám v závodní jídelně a večeřím cokoliv,podle chuti,nyní se snažím jídlo omezovat a jíst více zeleniny a ovoce,ale výsledky nejsou,prosím o radu.Děkuji J.Marešová Odpověď odborníka Dobrý den, jste důkazem, že i aktivní sportovec může mít s nadváhou problém. Tělo se na každodenní fyzickou zátěž adaptuje, tj. přizpůsobí se a udržuje hmotnost. Z vašich poznámek o jídelníčku není možné dát všechny důležité rady. Kvalitní redukční dieta vyžaduje velmi přesné jídelní záznamy. Zkuste to jako ženy v kurzech klubu Diana. Zapisujte jeden týden úplně vše, co sníte a vypijete, pište množství, odhadujte hmotnost, přesně pojmenujte druh potraviny. Pak si vezměte červenou tužku a zkuste sama sobě být poradcem. V principu byste měla sacharidy a ovoce měla jíst ráno či na přesnídávku, na oběd zkuste bílé maso a 3x týdně netučné mořské ryby se zeleninovou přílohou. Odpolední svačina může být čerstvá zelenina. K večeři můžete spíše bílkoviny, tj. vaječný bílek, kousek bílého masa, luštěniny a zeleninu.Pokud si s tím nebudete vědět účinně rady, podívejte se na webové stránky redukčního klubu Diana www.klubdiana.cz. Doporučovala bych vám přihlásit se alespoň do internetového kurzu, pokud nebudete moci absolvovat docházkový s odbornou lektorkou. Tady každý cestu na snižování váhy najde.

04.05.2008Dotaz od: Petra Dobrý den,prosím Vás o rada.S mým přítelem jsme od sebe 13 roků.Je mu 37 let a náš vztah už trvá 15měsíců.Problém začíná v tom,že se vídíme jen o víkendu,neb on bydlí v mém rodném městě ,ale ja studuju 140km dalake.Proto si s ním přeju trávit co nejvíce času a toužím potom,aby se za mnou odstěhoval.Mám svůj vlastní byt,kde žiju sama.Pří otázca,zda-li se za mnou odstěhuje,odpoví,že má momentálně výborné pracovní podmínky,které by mu jistě nikde nenabídli.A jsou tady i kamarádi,se kterými tráví většinu času,když spolu nejsme.O ty samozřejmě nechce přijít.U mě se naskýta možnost,že si můžu změnit studium na dálkové a přestěhovat se k němu.Jenže v rodném městě nemám žadné kamarády,neb mí rodiče patří k finančně zajištěným a skrz závist jsem o ně přišla.Proto u sebe pociťuju žárlivost,když přijedu domů a přítel mi odpoví,že jde s chlapama buď na fotbal,nebo do hospody a já na něj čekám sama doma.Stalo se mi,že jsem byla nemocná a on mi řekl,že si jde sednout s klukama na pivo s tím,že spolu budeme další týden.Další věc skrze kterou se pořád trapím je,že můj přítel odjel na týden s kamarádama pryč a při příjezdu mi zdělil,že zítra jde hrát fotbal.Nakonec nikam nešel,neb jsme byli pozvaní na oslavu.Tahla věc mě stále trápí,neb mi připadá,že pro něj nejsem důležitá.Stále si říkám,proč jel s kamarádama na dovolenou a proč nejel se mnou?! Odpověď odborníka Dobrý den, podle Vašeho popisu situace se mi zdá, že Váš partner má již svůj životní styl, který je zcela samostatný a nezávislý. Vzhledem k tomu, že je mu 37 let, bude se jen velmi těžko komukoli a jakkoli přizpůsobovat. Proto s ním může žít pouze partnerka, která si nebude dělat žádné náriky na jeho čas a pozornost. Pokud byste i za těchto podmínek měla o pokračování ve vztahu zájem, musela byste si asi vybudovat také svůj zcela samostaný životní styl. Domnívám se však, že Vaš představy o soužití jsou od tohoto modelu velmi odlišné .Než byste byla čím dál více zklamaná, začněte přemýšlet zda raději nehledat jiného partnera.

30.04.2008Dotaz od: Renata dobrý den nevim jestli tady mi poradíte jsem svobodná mamina a mám , 3 děti a jsem na to sama moc trapim protože muj syn mně neposlechne to co mu řeknu tak hned začne se vsetekat,a pak nemužu najít žadnou práci protže nejsem vyučená at dělám co dělam tak se mi nic nevede všechno jse mi hroutí před očima tak už jenom doufám a čekám jak a kde dopadnu tak zatim děkuji Odpověď odborníka Milá Renato, nevím, jak jste se do všech těch potíží dostala, jen z těch pár Vašich slov cítím, že je Vám opravdu nelehko. Mohu Vám poradit jen jedno, snažte se dál, nevzdávejte nic, jednou se to zase začne měnit k lepšímu. Řešte jednotlivé problémy tam, kde je naděje na pomoc. Ty instituce nepochybně znáte, dětská lékařka Vám může dát doporučení ke klinickému psychologovi pro syna, obecní úřad má sociální odbor i možnosti, jak vyste si mohla vzdělání rozšířit. Vím, je toho na Vás moc, ale v tuto chvíli se nedá stejně nic jiného dělat, než zatnout zuby a trošku se s nepřízní osudu poprat. Držím palce.

04.04.2008Dotaz od: Ivana Je mi 40.let,vážím78kg,měřím 180cm.Chci zhubnout,ale moc mi chutná.S Dianou zhubla známá20 kg.Poraďte,jak se přinutit.Díky I.M. Odpověď odborníka Dobrý den paní Ivano, máte optimální váhu a tak si myslím, že byste měla spíše než hubnout, svou postavu tvarovat. Pokud Vás nic hodně k hubnutí nenutí, zkuste na to jít třeba příjemnější cestou. Myslím tím cvičení Pilates, které si u nás v Klubu Diana opravdu všechny ženy pochvalují. Je totiž pomalé, ale velmi účinné, takže si při něm i odpočinete a formujete postavu. Hubnout začněte, až budete moc chtít, pak to má šanci na vítězství. Nebo zkuste hubnutí nastartovat na některém z týdenních relaxačně redukčních pobytů, které najdete na našich webových stránkách www.klubdiana.cz .Jezdíme do lázní i k moři a všude nejen cvičíme a odpočíváme, ale také všechny naučíme, že hubnutí může být i radostné a příjemné. Budu se na Vás těšit.

04.04.2008Dotaz od: Michaela Paní doktorko, právě ode mne a dcery odešel můj ex manžel se kterým jsme po rozvodu chtěli zkusit druhou šanci, a ta nevyšla, byli jsme spolu po rozvodu dalších 5 let. Prožívám tento rozchod jako velkou bolest a ztrátu protože moje city k manželovi bohužel jsou stále "aktivní" zatímco on už je se svým vztahem ke mě někde jinde. protože vím, že jsem na něm citově závislá a vím, že před rozvodem jsme od sebe byli 8 měsíců a já se pořád hodně trápila a nic se nelepšilo, mám velké obavy o to jak to budu s dcerou sama zvládat. Navíc s manželem jsem byla 15 let života a velký problém jsou moje úzkostné a depresívní stavy. Další problém je ten, že nemám nikde v nikom oporu a cítím se na všechno velmi sama, s matkou si nerozumím a moje dcera tíhne spíš k otci. V manželství jsem velmi citově strádala a řešila jsem to přejídáním se, bojím se že to nezvládnu a nebudu dobře fungovat jako matka a ani v práci(mám psychicky náročné zaměstnání) a zase uteču do deprese. K psychologům už jsem chodila i za dobu manželství, prodělala jsem i psychoterapie, nic mi nepomohlo. Můžete mi prosím poradit nějakou celostní léčbu mých problémů? děkuji Odpověď odborníka Vážená paní, chápu Vás, že Vám není vůbec lehko. Určitě je před Vámi čas jistých zkoušek i hledání nových cest. Věřte, že většina z nás, pokud vycházíme nějakým novým, neznámým směrem cítí nejistotu, úzkost a strach. Nicméně, rozhlédnete-li se kolem sebe , uvidíte,že situace jako je ta Vaše nebo podobná se dá zvládnout. Domnívám se, že řešení máte spíše ve svých rukou a žádná léčba či hospitalizace Vám sama řešení nenabídne. Zkuste se zaměřovat každý den jen na ty problémy, které jsou právě aktuální k řešení. Budujte si kamarádky, svou vstřícností a přátelskostí.Uvidíte postupně, krůček za krůčkem všechno zvládnete.

13.03.2008Dotaz od: Ivana Dobrý den,je mi 31 let a jsem 12 rokem vdaná,bohužel ale nemůžu říci,že bych byla šťastná.Bydlíme v domku manžel.rodičů,který každých 14 dní navíc navštěvují švagr se švagrovou a svými dětmi.Od toho se zřejmě odvíjí spousta našich problémů,ale manžel nikdy nechtěl jít do svého a nejhorší na tom je,že se nikdy nepostavil na moji stranu,ba navíc mě začal urážet,ponižovat a dokonce podrývat moji autoritu před dcerou,která mě nyní vůbec neposlouchá a stále je dole u babičky ,aby si mohla dělat co chce zřejmě.Je jí skoro 10 let,doma mi s ničím nepomůže,je drzá,nechce nic jíst a chodí se najíst k babičce,ta jí udělá co chce.Dalším problémem tedy je,že se dost často s mužem hádám ohledně její výchovy,ale já jsem ta co jí ubližuje,terorizuje apod.Dokonce jsem již 2x slyšela tchýni říci,že ji seru s prominutím,jak se k ní chovám,přitom ji do toho nic není,ale protože nyní jsme v takové fázi,kdy já řekla po tom,co jsem zjistila,že mě manžel podvádí namísto toho,aby si hleděl doma syna,nyní je mu rok,že se s ním rozvedu,myslím si,že si ji přetahují na svou stranu a ona sama řekla,že se mnou být nechce,že chce zůstat s tatínkem,babičkou a dědem.Že manžel nemá zájem o syna,to jim zřejmě nevadí,že mě uráží a neprávem stále kvůli dceři napadá,ale už to není jen kvůli dceři,už si na mě našel kde co. Začínám toho mít opravdu plné zuby,tchýni jsem nikdy nic zlého neuděla,spíš naopak a nemluvě o tom,kolik jsem toho musela překousnout,když jsem se starala nejenom o své dítě,ale i o švagrové,protože ta si je sem pravidelně odkládala a to dokonce i nemocné a nikdo se nedíval na to,že tu bydlíme i my a my máme děti zdravé. Moc se trápím nejenom chováním tchýně,ale i chováním vlastní dcery ke mě,já se jen snažím,aby z ní něco dobrého vyrostlo,aby něco do života uměla,ale bohužel jsem jediná,která po ní něco chce a ona v 10 letech neví,co je to mít povinnost a úctu k rodičům,je z ní rozmazlený fracek a bojím se,že je pozdě na to,aby se změnila už proto,že na ni bude mít vždy vliv babička. Děkuji za Váš názor,přeji hezký den. Odpověď odborníka Vážená paní, zdá se, že vztahy mezi Vámi, manželem a příbuznými jsou značně vyhrocené. Domnívám se, že budete muset začít přemýšlet jak se z tohoto jejich domu dostat. Dokud budete na jejich území, budou se vždy cítit tak, že jsou tam doma oni a Vy jen na dlouhodobé návštěvě. Dokud nebudete bydlet samostatně, je sitauce téměř neřešitelná. I kdybyste se rozvedla, bude další soužití pořád velmi konfiktní.

10.03.2008Dotaz od: Lucie Dobrý den paní doktorko, je mi 23let, vážím 91kg a měřím 161cm. V těhotenství jsem přibrala 28kg. Tedˇ mi to nejde dolů, můžete mi prosím poradit? Děkuji Odpověď odborníka Milá Lucie, je škoda, že jste v těhotenství svou váhu lépe nehlídala. Není vůbec nutné přibrat 30 kg. Nicméně jsou tu a celkem dost práce s jejich shazováním před Vámi. Jako nejvhodnější bych Vám doporučovala jakoukoli systematickou spolupráci s odborníkem nebo s odborníkyy v nějakém podpůrném redukčním klubu. Tak velké množství kilogramů bude vyžadovat velkou vytvrvalost, silnou vůli a trpělivost. Máte na vybranou buď navštěvovat docházkové skupinové kurzy, ve ktrých Vám odborníci pomohou nastolit pro Vás optimální redukční jídelníček a naučíte se i správné cvičení na podporu spalování tuku. Není-li ve Vašem městě tato možnost, doporučovala bych alespoň internetový nebo korespondenční kurz hubnutí. Informace o nich najdete na www.klubdiana.cz

08.03.2008Dotaz od: Aja Dobrý den, je mi 22let, měřím 170cm a vážím 52-53kg, nechci dále hubnout, jsem spokojená, jen chci dál tvarovat postavu.Jak má vypadat můj jídelníček, abych netloustla a zároveň si mohla dát sladké nebo jiný hříšek? Ještě druhý dotaz-máme váhu, která měří tuk a vodu v těle-tuk se mi pohybuje kolem 8,6-9,5% a voda kolem 62-62,8% je to v pořádku na můj věk? díky, A Odpověď odborníka Dobrý den, Vaši váhu by Vám mohl kdekdo závidět. Doufám, že cvičíte a proto si můžete dovolit v tuto chvíli jídelníček bez větších omezení. Pokud se nepřejídáte tučnými či sladkými jídly, doporučila bych Vám se jídelníčkem raději nezybývat, pokud bude Vaše váha stabilizována. Přílišná pozornost jídlu způsobuje spíše problémy a tak raději dělejte, že jídlo není Váš problém. Pokud byste začala přibírat, doporučovala bych zkusit vyměnit tradiční přílohy u jídel za zeleninu. Hodnoty tuku a vody v těle jsou v pořádku. Bylo by dobré udržovat si denní příjem tekutin kolem 2-3 litrů. Hezký den

10.02.2008Dotaz od: Helena Skorupková Dobrý den, Je mi 50 let, vážím 103 kg, měřím 172 cm, užívám Triasyn na vysoký tlak, mám vyoperovaný žlučník a jsem po operaci kýly, která se mi vytvořila v operační jizvě.Jsem typ O. Jaká by byla pro mne ideální váha a jakou dietu mi doporučujete?Jaký má být poměr tuku a vody v těle? Jsem z Frenštátu p. R., v Novém Jičíně je poradna pro obézní, ale po zavolání mi jejich pracovnice oznámila, že musím mít doporučení praktika, proč, když k jiným lékařům doporučení mít nemusím. Vážila jsem již 113 kg a podařilo se mi zhubnout na 103 kg, ale je těžké se hlídat sama a hubnout sama a nevědět přesně jestli to dělám dobře, jestli se vše nevrátí zpět.Co mi poradíte? Děkuji Helena Skorupková Odpověď odborníka Milá paní Skorupková, optimální váha by pro vás byla 65 - 75 kg. Máte tedy přibližně 30 kg navíc, což je velmi závažné. Neřešte proto, proč musíte mít doporučení od praktického lékaře, ale jděte si pro ně co nejdříve. Důležité je vaše zdraví, neřešte úřednického šimla, ale svůj problém. Jste šikovná, 10 kg dolů je velký kus práce. Pokuste se o kontakt s tou poradnou pro obézní. Nicméně, máte pravdu, je velmi těžké hlídat se sama a hubnout sama. Doporučovala bych vám proto prohlédnout si webové stránky www.klubdiana.cz , kde máme různé podpůrné programy při hubnutí. Jde o systematickou spolupráci, pro vás by nyní připadal v úvahu buď internetový nebo korespondenční kurz hubnutí. Realizujeme též týdenní pobytové relaxačně redukční kurzy v lázních či přírodě. Velmi vaše úsili jakýkoli kontakt a komunikace posílí. Držím palce.

10.02.2008Dotaz od: Anežka Dobrý den, paní doktorko, po delším čase jsem si našla chlapce, který mi po všech směrech vyhovuje a snad i já jemu. Když jsme s ním do ničeho se nemusím nutit ani přemáhat. Nicméně se mi stalo, že jsem ho z ničeho nic od sebe odstrčila. Ptal se, co se děje, ale problém je, že sama nevím a z mé strany teď vázne komunikace a nevím, co budu dělat, říkat, až ho zase uvidím. Tuším, kde může být příčina, ale vůbec nevím, co s tím:( Před nějakým časem jsem prodělala zvláštní stavy, které 2 roky zpětně psycholožka označila za deprese. Nyní jsem vysadila HA, jsem po těžší nemoci (bála jsem se o život), atmosféra v rodině je všechno jen ne dobrá, předchozí vztahy rychle končily (mí vyvolení buď byli zadaní nebo to najednou skončili se slovy, že mají jiné starosti, které teď musí řešit). Přátelé mě vnímají jako silného člvěka a já se ostýchám o svých problémech mluvit, vím, že by to nepochopili, a navíc mě přitěžuje samotný fakt, že se chovám "neracionálně" a neumím si sama pomoct. Tipla bych, že moje současné rozpoložení, nevysvětlitelné chování a občas slzy bez důvodu, nechuť k učení a roztěkanost, mají příčinu ve výše zmíněném. Jen nevím, co s tím:( Prosím vás o radu. Je mi 24. Děkuji Odpověď odborníka Milá Anežko, je nepochybné, že naše minulost, naše zážitky a prožitky se ukládají do naší psychiky. Zmínila jste se o psycholožce, takže zřejmě někam docházíte a své problémy s ní rozebíráte. To je velká šance, jak se v sobě i situaci lépe zorientovat. To, co však za vás nikdo neudělá, je práce se sebou. Není léku na lidskou duši, který by za nás vyřešil naši emoční labilitu, který by nám zajistil šťastný život. Promyslete, jak chcete žít a pak tak začněte žít. Nejste loutka, máte své štěstí ve svých rukou.

01.02.2008Dotaz od: Lucie Dobrý den,ráda bych Vás poprosila o pomoc:Jsem po MD a hledám si práci ,ale...Vždycky jsem byla stydlivka-červenám se,potím apod.ale ted je to snad ještě horší!Byla jsem na pár prac.pohovorech a vždycky to bylo strašné!Byla jsem nervozní,klepali se mi ruce a moje tvář doslova hořela!!!Navíc když si uvědomím že jsem červená(nebo když se najde nějaký"dobrák"který mě na to upozorní)je to ještě mnohem horší!!!Zkoušela jsem různé uvolnovací techniky(soustředěné dýchání,bylinkové čaje,apod),o kterých jsem se dočetla ale nic nezabírá!Mám dítě ale nejsem schopna mluvit s cizími lidmi!Uz jsem vážně zoufalá-prosím poradte mi co mám dělat?Děkuji Lucie Odpověď odborníka Milá Lucie, Vaše tréma plyne z jakési vnitřní nejistoty, pravděpodobně si myslíte, že musíte být bez chyby, výborná a dokonalá. Rozhlédněte se kolem sebe. Vaše nároky na sebe sama by byly opodstatněné, kdyby všichni lidé kolem Vás byli dokonalí. Pak byste měla nárok na to myslet si, že máte možná menší cenu než ti ostatní. Jenže již od dob Bible platí „a kdož jste bez viny, hoďte po ní kamenem.“ Zatím se žádný člověk bez kazu za ta tisíciletí nenašel. Jste tedy v normě, v průměru. Řekněte si, že máte stejnou hodnotu, že máte také nějaké schopnosti a dovednosti, a že i když jste nedokonalá, nikdo kromě Vás po Vás tu dokonalost ani nechce. Byl by totiž hlupák. Pokud se nepodaří Vám sama sebe a své sebevědomí trošičku posílit, doporučovala bych Vám systematičtější spolupráci s nějakým dobrým psychoterapeutem. Na závěr Vám chci jen říci, že pokud byste hledala práci třeba u mne, to, že by Vám hořely tváře by bylo spíše Vaší hodnotou. Je to totiž zpráva, že rozhodně nejste žádný podvodník ani lump, ale citlivý a slušný člověk. Možná i jiní si Vás právě proto vyberou.

30.01.2008Dotaz od: Lucie Dobrý den. Jsem svobodná matka. Mám dvouletého chlapečka a našla jsem si přítele, který má rád nejenom mě, ale i syna a on jeho. Plánujeme společnou budoucnost. Vždy když uděláme společné rozhodnutí a přítel se s tím pochlubí doma, tak to zamítnou, začnou mu to rozmlouvat, říkat svůj názor a hned svůj názor změní i přítel. Nikdy jsem jeho rodičům nic neudělala, vlastně mě ani neznají, ale vadí jim, že dlouho vařím polévku, vyleju čaj z předešlého dne, že je malý rozmazlený a nejde k nim tak, jak by si to oni přáli. Je toho mnohem více. Zároveň by ale byli rádi, abychom si nehledali společné bydlení někde v podnájmu nebo formou hypotéky, ale aby jsme se nastěhovali k nim do baráku, kde by jsme měli pro sebe jedno patro. Přítel se mě nikdy nezastane a já mám pocit, že musím bojovat proti nim. Další problém je jeho bývalá přítelkyně. Je jí 19-let, zve ho na maturitní ples, neustále mu posílá SMS, volá a přesvědčuje, že se změnil, že nechápe, co já na ní vidím, že chce být moje kamarádka, od něj chce jenom poradit, když potřebuje. Tvrdí mu ,jak se změnil, že to už není ten hodný chlapec a jestli se spolu setkají a taky když jí půjde na maturiní ples, tak ať toho špatného Míšu nechá doma a přijde tam ten hodný. Potřebovala v Praze přenocovat a tak jí nabídl svojí ubytovnu, s tím, že bude spát jinde a takhle tady bude přespávat každých 14 dní. Vrcholem bylo, když měl přítel rozloučkový večrek s kamarády z práce, jelikož mění pracoviště a ona tam přišla taky a přítel jí nic neřekl, prostě jsem tam byla já jako jeho přítelkyně a taky ona. Jednoduše se vnutila a on na tom nic špatného nevidí. Myslím si, že to bylo nejen divné, ale až ponižující. Většina jeho kolegů mě zná jako jeho přítelkyni, vědí, že mám syna, že plánujeme společný život a o kousek dále tam seděla jeho bývalá, která mu volá, brečí do telefonu a on nic. Zajímalo by mě, jak se dá takový problém řešit, jestli se partner změní, protože jestli se dá pořád svými minulými životy ovládat, tak nevím, co můžu od něj očekávat. Děkuji za odpověď Lucka Odpověď odborníka Milá Lucko, Možná teď budete litovat, že jste se ptala, ale mám-li být upřímná, nemohu Vás chlácholit, ani Vám něco nalhávat. Z popsaného chování Vašeho přítele je zřejmé, že jeho vztah k Vám není zdaleka tak intenzivní, hluboký a jednoznačný, jak by bylo na vážný vztah třeba. Je též zřejmé, že zatím není dost vyspělý na to, aby byl schopen dělat samostatná rozhodnutí. Není také vůbec jisté, že do plné zralosti někdy dospěje. Zatím se chová jako malé děcko, které za nikoho, dokonce ani za sebe sama není ochotno ani schopno nést zodpovědnost. Myslím, že by nebylo vhodné v tuto chvíli s ním plánovat budoucnost. Také bych Vám doporučovala, abyste zvedla svou hodnotu v jeho očích, aby si Vás vážil anebo aby bylo jasné, že si Vás vážit nikdy nebude. Dejte jeho chování vůči Vám hranice. Nedovolte, aby s Vámi zacházel, jak se mu zlíbí, aby Vás zařadil do seznamu svých přítelkyň, které žebrají u jeho dveří. Tohle by Vám, pokud nezměníte strategii jednání, zůstalo navždy. Držím palce.

25.01.2008Dotaz od: Pavla Loni v září mi umřelo nenarozené dítě.Byla jsem ve 40 tydnu a podle pitvy se zjistilo že se ve mně udusil.Ja nevím co mam dělat pořád se mi to vrací, cely ten porod mrtvého dítěte.Manžel další dítě nechce ja bych ale chtěla ale nechci ho do ničeho tlačit.Mužete mi pordit Prosím. Odpověď odborníka Vážená paní, Psychické trauma, které jste si prožila, je nesmírně těžké a velmi bych Vám doporučovala, abyste vyhledala psychologickou pomoc. Věřte mi, že tady přes těch pár řádek Vaši dušičku neurovnáme tak, jak je třeba. Na druhou stranu dobrý psycholog by Vám mohl pomoci znovu svou duši urovnat. Teprve v tom momentu bych doporučovala započít snahu o otěhotnění. Jinak se budete celé těhotenství bát a to není to pravé. Nenapsala jste, proč Váš manžel další dítě nechce, ale soudím, že i pro něj to byl nesmírný otřes. Muži většinou psychologickou pomoc odmítají. Mají dojem, že se se svým trápením musí vyrovnat sami, že by je degradovalo, kdyby se šli poradit a ukázali svou bolest. Je zřejmé, že ho ten hrůzyplný zážitek bolí nesmírně a že se bojí bolesti další. Dejte mu čas, čas vyléčí i srdce Vašeho manžela.

21.01.2008Dotaz od: Markéta Bernášková Dobrý den, paní doktorko, potřebovala bych poradit. Jsem podruhé těhotná, čekáme 1 dítě (21. týden) a přibírám víc, než bych si přála. Od začátku těhotenství už 8 kg. Vzhledem k tomu, že ještě velkou část těhotenství mám před sebou, mě takovýto přírůstek trápí. Co byste mi poradila, jak udržet váhu na uzdě? Děkuji za odpoveď. Odpověď odborníka Vážená paní Markéto, I v těhotenství lze svou váhu udržet pod kontrolou. Klidně postupujte cestou zdravé výživy. Pokuste se eliminovat ze stravy veškeré sladkosti, minimalizujte i ovoce na 1 – 2 kusy denně. Pro Vaše děťátko je důležité přísun bílkovin, vitamínů, stopových prvků a minerálů, konzumujte proto klidně až 3 kg zeleniny denně a kombinujte ji s potravinami obsahujícími hodně bílkovin. Jde především o mořské ryby – konzumujte minimálně 2x denně drůbeží maso, králičí maso, nízkotučné sýry a polotučné mléko. Nebojte se ze stravy vyloučit pečivo, rýži, těstoviny i brambory. Nahradíte-li je dostatečným množstvím zeleniny, nebudete trpět hlady a přitom do těla dostanete mnohem více vitamínů. Jediné použití tuků by mělo být pár kapek olivového oleje na zeleninový salát. Chcete-li, aby se tuk ve Vás nehromadil, tělu ho vůbec nenabízejte. Zeptejte se též, jak správně cvičit v těhotenství, určitě Vám neublíží ani dvacetiminutová rychlá procházka denně. Pijte nesladké tekutiny, čaje či vodu, pokud možno bez bublinek. Touto cestou určitě přibírat nebudete.

16.01.2008Dotaz od: Alena Milá paní doktorko, i já využiji možnosti zeptat se odborníka na radu. Mám problém s dcerkou, které je 1,5 roku. Je úžasná, šikovná, hodně se snaží být samostatná, ale někdy je to těžké. Často by chtěla prosadit svou (nechce chodit za ruku, chce nějakou hračku, pustit pohádku na DVD...) a v dané chvíli to nejde, začne se vztekat a plakat. Chtěla jsem se zeptat, jak mám v takové situaci jednat, zda ji plácnout přes zadeček (dneska poprvé jsem ji "lízla") nebo na ni zakřičet (což nepomáhá). Už opravdu nevím, jak důrazně a efektivně jednat, ale nechci na ni použít nějaké tvrdé či zbytečně stresující metody. Děkuji za radu a přeji vám mnoho úspěchů! Odpověď odborníka Milá paní Aleno, To, co nyní prožíváte se svou maličkou se odborně nazývá obdobím prvního dětského vzdoru či negativismu. V určité části svého fyzického a psychického rozvoje si dítě poprvé uvědomí, že je samostatným človíčkem, že není přivázáno žádnou pupeční šňůrou, nemá samozřejmě náhled, že ta jeho samostatnost je velmi omezena nemožností a neschopností starat se o svůj život samostatně. Vaše dcerka se s Vámi bude utkávat v různých bitvách, pokud tato utkání dovolíte a budete je s ní hrát. Skutečně je ale lépe, pokud měření sil kdo z koho vůbec nenastane. To zajistíte tak, že dáte dcerce najevo, že se s ní hádat nebudete, ale že se o ní také starat nebudete, že si zkrátka musí poradit sama nejen v tom, co chce, ale též v tom, co nechce. Nechte ji klidně se vztekat a vyplakat. Pokud to však situace nedovolí, opravdu jí neuškodí ani netraumatizuje, když ji za neposlušnost malinko plácnete přes zadeček. Vaše dcerka se tak naučí, že její maminka je důsledná a jestli se nebude chovat tak, jak maminka vyžaduje, přijdou nepříjemné sankce. Možná, že by to plácnutí nemuselo být jen tak rukou,ale třeba složenými novinami, aby to udělalo hodně hluku a žádnou bolest. Občas se také vyplatí pokusit se u dítěte odvrátit pozornost k něčemu zajímavému, aby zapomnělo, co si původně vynucovalo. I já Vám přeji mnoho úspěchů a nebojte se. Už tím, že nad svými kroky přemýšlíte, jsem si jista, že Vaše výchova je a bude dobrá a přiměřená.

11.01.2008Dotaz od: R.B Prosím moc o radu,mám problém se synem(19).je posledním rokem na učilišti,a propadá z několika předmětů.Opakuje se to už od základní školy.Nepomáhá domluva ani jistá omezení(zákaz řízení auta, počítače)U psychologa jsme byli,syn má vysoké iq.Od prvního ročníku mu říkáme že stačí aby měl čtyřky.Pořád se zlobí kvůli zákazům,ale nic nedělá.Děkuji i za malou radu jak se k němu chovat.R.B. Odpověď odborníka Vážená paní, Váš problém řeší dnes mnoho rodičů. Dospívající generace má velmi rozporuplné informace, jak žít šťastný život. Do svého dospívání se o ně obvykle rodiče intenzivně starají, takže se tyto děti příliš neučí překonávat překážky, samy dosahovat nějakých hodnotných cílů. Spíše tápou a hledají. Kolem nás jsou různé vzory na lákavý život. Je těžké je přesvědčit. Snažte si se svým synem hodně povídat, ale jak dospělý s dospělým. V tomto věku sankce, které jste jmenovala, vzbuzují spíše opačnou reakci. Pokuste se s ním úplně neztratit kontakt. Pak už by na Vaše slova neslyšel vůbec. Zkuste se poradit se školním psychologem. Těsně před dokončením studia je to situace velice vážná. Možná bude muset nastoupit někam do zaměstnání, aby poznal, že reálný život na něj bude vždy klást značné požadavky. Přeji Vám hodně síly a trpělivosti.

03.01.2008Dotaz od: mm dobry den,nevim jak mam zacit ale snad vim za takhle jiz dal nemohu zit.ublizuju strasne moc lidem kteri mne maji snad radi,ja si to plne uvedomuji ale jsem tak strasne zahorkla a zla,nikdy jsem nebyla tak protivna a neprijemna na lidi.pred pul rokem mi zemrel pritel pri autonehode a tak to zacalo,je mi dobre jen na hrbitove,chodim tam pokud mozno kazdy den ale kdyz jsem vpraci tak to nejde.to me opravdu desi.ted tam nekdo zapalil svicky tam kam je davam ja,je to hrozne ze uz ani ja mu nemuzu tam zapalit svicku,strasne moc ho miluju a porad cekam ze prijde zprava ze se stal omyl a ma laska zije.neumim to prijmout,mam kamarada ktery mne ma moc rad ale ja ho jen vyuzivam protoze ho nedokazu milovat,pritom je tak na mne moc hodny a pozorny,nechce se se mnou rozejit ale ja mu nedokazu tu lasku davat.chtela bych za svoji laskou do nebe.snazim se delat vse co delala ma laska ale porad se ke mne nevraci.rika se ze cas leci rany ale ja myslilm na nej cim dal tim vic.nemam silu asi dal. Odpověď odborníka Milá slečno, úmrtí blízké osoby je vždy rána, která udělá kkráter do duše. Je vidět, že jste svého přítele skutečně hluboce milovala a že váš vzájemný vztah měl velikou hodnotu. Takovéto rány se hojí velmi dlouho, minimálně 1 rok. Po půl roce je duše jako živé maso, chápu vás, že o bolí a že strádáte. Každý z nás nese takovéto těžké události různě. Vy jste velmi citlivá. Proto bych vám doporučovala zmenšit tuto bolest dočasně vhodnými léky. V současnosti máme k dispozici mnoho velmi kvalitních antidepresiv, která vám dodají sílu a energii. Zbytečně se tedy netrapte a zajděte si do nejbližší psychiatrické ambulance. Léky vám může též předepsat váš praktický lékař.

27.12.2007Dotaz od: lenka pavlickova Dobry den pani doktorko.Prosim mohla by jste mi poradit co mam dělat s dcerou.V listopadu ji bylo 6 let,stale s nim mam problem s jidlem,maso vubec neji a jinak si stale vybira a jen tak nějaky obed nesni.Zajimalo by mě jestli mam nutit do jidla a přehližet,jeji vybirani v jidle.Jednou ,když jsem ji nutila ,tak se i pozvracela.Mam tedy ji podavat nějake vitaminy.Rano ma vždy musli s mlekem a to ma rada.Nevim jestli pochopite muj problem.Ono se to špatně popisuje.Děkuji moc a štastny novy rok.Pavličkova Odpověď odborníka Vážená paní Pavlíčková, dítě je vybíravé, pokud mu to dovolíme. Znamená to, že by mělo jíst to, co ostatní rodina. Nenuťte ji, ale v klidu jí sdělte, že nic jiného na výběr nemá. Dejte jí to, co všem ostatním a pokud to odmítne, řekněte jí, ať si to sní, až bude mít hlad. Opravdu to dodržte. Pokud toto jídlo dodatečně nesní, nabídněte jí až další společné jídlo. Nebojte se, hlady neumře a pokud bude vědět, že jí její manýry nebudete tolerovat, začne jíst tak, jak má. Ani do masa ji nenuťte. Určitě má dostatek živočišných bílkovin v mléčných výrobcích. Dvakrát týdně by měla dostat mořskou rybu. Nedovolte jí konzumovat žádné pamlsky mezi jídly, pokud nejprve svou porci nesní. I já přeji hezký nový rok.

26.12.2007Dotaz od: Mirka V. Dobrý den,mám podezření na poporodní depresi.Behem mého těhotenství přišli moji rodiče o možnost drobného podnikání(jedinou obživu),majitel jim odeslal výpověď z nájmu.V těhotenství jsem pociťovala stress,po porodu se můj stav ještě zhoršil,pociťuji nenávist ke všem lidem.Může i obvoďák předepsat antidepresiva? Odpověď odborníka Vážená paní, o poporodní depresi se pravděpodobně nejedná. Vaše nepříjemné pocity se dají ze souvislostí celkem pochopit. Je přirozené, že se obáváte i o rodiče i o sebe. Pokud byste se cítila hodně nepříjemně, obvodní lékař Vám může napsat léky proti úzkosti nebo lehká antidepresiva. Možná by však bylo lépe požádat o doporučení obvodního lékaře na návštěvu psychologa, který by s Vámi stresové situace rozebral a společně byste našli lepší a optimističtější pohled i bez léků.

27.11.2007Dotaz od: denisa dobry den mam dotaz jsem uz tri roky po porodu a nemohu furt schodit nadbytecna kila co mi jsemnabrala pri tehotenstvi. je nejka rada chtela bych zkuzit naplasti na hubnuti chtela bych znat vas nazor dekuji Odpověď odborníka Vážená paní Deniso, nenapsala jste kolik měříte a vážíte, takže Vám mohu poradit jen obecněji. Předpokládám, že základní zásady zdravého redukčního stravování asi znáte. Zřejmě někde děláte chyby, proto Vám doporučuji jako první krok zkusit si alespoň jeden týden velmi přesně zaznamenávat co a kolik jste snědla a také co a kolik jste vypila. Pak se nad těmito svými záznamy zamyslete a zahrajte si na odborníka. Určitě Vás napadne, co byste z tohoto jídelníčku měla vynechat, kde ubrat na množství, zda Vaše potrava neobsahuje příliš mnoho tučných či sladkých potravin. Následující týden se zkuste těmito svými radami řídit. Pokud i přesto nepůjde váha dolů, udělejte druhý krok, svěřte se do rukou odborníků. Vřele bych Vám doporučovala začít navštěvovat od ledna docházkové kurzy hubnutí. Jsou ve větších městech, trvají tři měsíce a to jednou týdně dvě hodiny. Pokud ve Vašem bydlišti tyto skupinové kurzy nejsou, zkuste buď korespondenční kurz hubnutí, nebo máte-li možnost využít PC, tak internetový kurz hubnutí. Ve všech kurzech Vás přátelsky povedou odborné lektorky, v docházkovém kurzu si budete spolu s ostatními posilovat vůli a vytrvalost. Veškeré informace o odborně vedených kurzech hubnutí najdete na www.klubdiana.cz . Náplasti, kroužky do uší, vložky do bot a jiné nabízené výrobky z nás nadbytečná kila nesundají. Držím palce.

20.11.2007Dotaz od: Jarka Dobrý den, měřím 158cm a vážím 58 kg, na břiše mám pneumatiky, jinak jsem se svojí postavou spokojená. Jak mám na trvalo shodit pár kilo a jaké cviky jsou vhodné na hubnutí a zpevnění celé postavy? Děkuji za odpověď. Odpověď odborníka Milá paní Jarko, Váš problém trápí mnoho žen. Lidská postava má obvykle dva základní tvary. Jablíčkovitý, který najdeme spíše na mužském těle a hruškovitý, který přisoudila příroda nám ženám. Protože ve spodní polovině našeho bříška mám vznikat nový život, příroda tuto část u ženy obaluje větším množstvím ochranného tuku. Příroda také předurčuje, že mužům se na ženách líbí právě tyto ženské tvary. Jste tedy pro muže přitažlivá víc než kdybyste měla velký hrudník a bicepsy. Bříško, boky a zadeček se tuků zbavují obvykle hůře, než jiné ženské části těla. Tvarovat se dají cíleným cvičením. Pomohou samozřejmě všechny cviky na břišní svaly. Na zpevnění postavy a tvarování je velmi vhodné cvičení Pilates. Chcete-li se o něm dozvědět více, klilkněte si na www.klubdiana.cz. Toto cvičení mohou cvičit ženy bez omezení věku a podle našich zkušeností si ho velmi pochvalují. Doporučovala bych Vám nezabývat se hubnutím, ale spíše se zaměřit na toto cvičení.

29.10.2007Dotaz od: babelova Mam 51 rokov, 162 cm a 70 az 72 kil.Uz tri roky si v podstate drzim vahu, ktora mi kolise medzi 2 az 3 kilami.Kedze neviem schudnut, 5 krat do tyzdna robim rychlu chodzu,byciklujem, rocne okolo 2500 km a momentalne / ale nepravidelne korculujem.Hodne prsi. Urobila som na sebe pokus.V priebehu 1 mesiaca som si zapisovala vsetko co zjem/ podla kalkulacky kalorii /Vyzeralo to takto kcal 1130 z toho tuky 16%, sacharidy 63%, bielkoviny21%.Neschudla som ani gram.Viete ako na problem? Babelova Odpověď odborníka Vážená paní Babelová, děkuji za Váš dotaz. Ani mně v tuto chvíli není jednoznačně jasná příčina, proč nehubnete, přece jen bych potřebovala více a přesnější informace. Nevím např., zda neužíváte nějakou substituční či jinou hormonální léčbu, kolik minut vcelku sportujete při jednom cvičení atd. Pokud již celý měsíc denně nepřevýšíte energetický příjem 1200 kcal a přitom sportujete alespoň 60 minut obden, jde již o významně účinný redukční systém. Máte ve stravě málo bílkovin. Chtělo by to o 20% ubrat sacharidy a přidat je na bílkovinách. V praxi to znamená ubrat polovinu přílohových potravin a pečiva a přidat vejce, mléčné výrobky polotučné, bílé maso a alespoň 2x týdně mořské ryby. Zlepšení skladby neovlivní sice hubnutí, ale sníží pocity hladu a chutí. Doporučovala bych Vám kontakt s nějakým odborníkem, který by Vaše měsíční jídelní záznamy prohlédl a zjistil, kde jsou chyby. Nemáte-li ve svém okolí tuto možnost, využijte internetový kurz hubnutí, kdy nemusíte nikam docházet, protože veškerá komunikace probíhá přes internet. Podrobné informace i přihlášku do internetového kurzu najdete na www.klubdiana.cz v sekci dálkové kurzy. Přeji hodně úspěchů Z.

19.10.2007Dotaz od: Jana Milá redakce, mám delikátní problém. Po několika neúspěšných pokusech jsem konečně našla muže podle svých představ. Můj přítel je citlivý, pracovitý a zodpovědný. Ráda bych si ho vzala a měla s ním rodinu. Po třech měsících chození jsme se chtěli milovat a nastal problém. Přítel měl erekci jen do chvíle, kdy mělo dojít opravdu ke spojení. Jakmile se o to pokusil, během vteřiny erekce ochabla a tělesné spojení nebylo možné. Nijak jsme to nerozebírali, ale od té doby jsme se o další styk nepokusili. Nevím, zda jde o problém sexuologický a zda se to dá léčit. Na našem vztahu mi velmi záleží a prosím o radu. Odpověď odborníka Slečno Jano, nebojte se, citlivým přístupem vše spravíte. Ztráta erekce u vašeho přítele není s největší pravděpodobností problém sexuologický, ale téměř jistě psychický. Váš přítel je velmi zodpovědný a samozřejmě při prvním milování mu to v kombinaci s vnitřní nejistotou moc nepomáhá. Klade na svou psychiku příliš velké nároky, chce, abyste byla dokonale spokojená a pod tím stresem mu zkrátka „vypadly pojistky“. Pomoc je jednoduchá. Řekněte mu, že se vám líbí jeho hlazení a mazlení a že je jedno, jestli ke styku dojde nebo nikoliv, že je na milování ještě dost času. Zkrátka sejměte z něj tu zodpovědnost, že ke styku musí dojít. Buďte klidná a trpělivá. Počkejte si, situace se bude pozvolna normalizovat. Po jediném selhání je naprosto zbytečné a předčasné dělat nějaké závěry a obávat se dalšího milování. Pokud by však indispozice přerostla přece jen v dlouhodobý problém, bylo by dobré domluvit se potom s partnerem na návštěvě u sexuologa.

Archiv:

říjen 2008

listopad 2008

prosinec 2008

leden 2009

únor 2009

březen 2009

duben 2009

květen 2009